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UNSER RELAIS –
GUT FÜR LEIB UND SEELE

Gut für Leib und Seele

Strenge Arbeit macht hungrig. Doch sollte man auch bei Heisshunger darauf achten, was man isst denn die persönliche Leistungsfähigkeit des restlichen Tages und die persönliche Gewichtsentwicklung der folgenden Monate hängt direkt damit zusammen. Jeder weiss inzwischen, dass lange nicht alles, was gut ist, auch gesund ist. Allerdings kann man sich auch gesund ernähren und dabei gut essen.

Machen Sie eine Mittagspause und lassen sie sich beim Essen nicht hetzen. Mit Eingeklemmten und Schoggistengeln ist noch niemand gesund satt geworden. Nehmen Sie sich für die Hauptmahlzeiten Zeit und achten Sie darauf, was sie bestellen. Das Essen sollte ausgewogen sein, 1/3 Gemüse, 1/3 Beilagen und 1/3 Fleisch sind sinnvoll, Gemüse und Salat gehören zu einer gesunden Ernährung. Des weiteren sollte nicht zuviel Fett auf dem Teller sein. Mit Wurst und Pommes‑Frites oder Bratkartoffeln sind sie den ganzen Nachmittag mit Verdauen beschäftigt. Leistungsfähigkeit und Konzentration sind dahin, und bereits nach wenigen Tagen getrauen sie sich nicht mehr auf die Waage, Fett ist schwer verdaulich und setzt sich dauerhaft fest. Kein Koch kann Ihnen böse sein, wenn Sie die Pommes‑Frites durch Reis ersetzen und die halbe Wurst liegen lassen. Er freut sich, wenn Sie auch in fünf Jahren noch gesund und munter wiederkommen. Schlussendlich ist es aber Ihre Entscheidung, was Sie essen.

Als Chauffeur brauchen sie neben der gesunden Küche einen anständigen Parkplatz, angemessene Preise und einen guten Service. Die Informationen sind aus Angaben der Wirte und unserer Mitglieder vor Ort entstanden und entsprechen dem Stand vom Frühling 2017.

Neben diversen verständlichen Angaben besteht auch das Feld Rabatt, neben den einigen Relais, die Rabatte für Mitglieder der les Routiers Suisses anbieten findet man auch den Buchstaben «M», welcher für einen Menüpass des entsprechenden Restaurants steht.

Les Routiers Suisses
Sektion Graubünden
Bernd Trey
Freifeldstrasse 7
7000 Chur

  Gasthaus-Restaurant Rheinwald

Monica Popescu
Italienischestr. 49
7437 Nufenen
A 13, San Bernadino – Route

Ab 6:00 bis 22:00 Uhr täglich offen
durchgehend warme Küche

Tel. 081 / 664 13 90
Fax 081 / 664 19 13
restaurant.rheinwald@greenmail.ch

  Restaurant Bahnhöfli Reichenau

Herr Christian Mathis

Bahnhöfli Reichenau
Station Reichenau 1
7013 Domat Ems

geöffnet von
Montag- Donnerstag 8:00- 17:00 Uhr
Freitag 8:00- 14:00 Uhr
Samstag Ruhetag
Sonntag 9:00- 17:00 Uhr

Tel. 081 / 6413360

www.bahnhoefli-reichenau.ch

  Hotel-Restaurant Guidon

Guidon Bivio AG

Julierstrasse 1
7457 Bivio

Montag bis Sonntag 06.00 – 23:00 Uhr
warme Küche:
11:00-14:00 und 18:00-21:00 Uhr
Sonntag durchgehend warme Küche

Ferien:
30. November bis 22. Dezember 24

Tel. 081 / 684 52 21

www.hotel-guidon.ch

  Restaurant Schützenhaus Chur

Herr
Mladen Cancarevic

Pulvermühlestrasse 90
7000 Chur

Montag bis Freitag
geöffnet von 07:30- 18:00 Uhr

Warme Küche
11.00 bis 13:30 Uhr

keine Duschen vorhanden

  Hotel Sportcenter 5 Dörfer

Hotel Sportcenter Fünf-Dörfer AG
Oberauweg 186D
7205 Zizers

Montag bis Freitag
geöffnet von 07:00- 23:00 Uhr
Samstag geschlossen
Sonntag geöffnet von 08:00-17:00 Uhr

Warme Küche:
Montag bis Freitag: 11.30 bis 13.30 Uhr und 18.00 bis 21.30 Uhr
Sonntag und Feiertage: 11.30 bis 14.30 Uhr

Konsumation ab CHF 30.- = duschen gratis

Tel. Restaurant: +41 (0)81 307 19 80
Tel. Hotel: +41 (0)81 307 19 90
www.hotel-5doerfer.ch
hotel@5doerfer.ch

  Restaurant Flüala Hospitz

Frau
Iris Frei – Andrist

Flüelapass
7260 Davos – Dorf

07.00 – …..Uhr offen
kein Ruhetag
Mitte Okt. – Mitte Mai geschlossen

Warme Küche:
11.00 – 20:00 Uhr

Tel. 081 / 416 17 47
Fax 081 / 416 37 04
www.flueela-hospiz.ch
info@flueela-hospiz.ch

Les Routiers Suisse - Sektion Graubünden